産後整体で腰痛改善！専門家が教える骨盤矯正のポイント3つ

出産後、「腰痛がひどくて育児がつらい…」そんな声を多く耳にします。産後の腰痛は、妊娠・出産によってゆがんだ骨盤が原因で起こることがほとんどです。この記事では、産後整体の重要性と、腰痛を改善するための骨盤矯正のポイントを、専門家の視点からわかりやすく解説します。

1. 骨盤矯正の基本：なぜ必要なの？

妊娠中、赤ちゃんの成長とともに骨盤は徐々に開いていきます。そして出産時に最大限開いた骨盤は、産後すぐには自然に元の位置に戻りません。そのまま放置すると、骨盤のゆがみが残り、腰痛・股関節痛・姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

産後整体では、こうした骨盤のゆがみをやさしく調整し、筋肉や靭帯のバランスを整えることで、自然な位置へ戻すサポートを行います。早期にケアを始めることで、体型の戻りもスムーズになり、腰痛の軽減にもつながります。

2. 腰痛改善のための骨盤矯正ポイント①：タイミングを逃さない

産後の骨盤矯正を始めるベストタイミングは、産後1〜6ヶ月以内です。この時期は骨盤が柔らかく、調整がしやすい「ゴールデンタイム」とも言われています。ただし、帝王切開など出産方法によって回復具合が異なるため、整体を始める前に必ず医師に相談しましょう。

3. 骨盤矯正ポイント②：無理のない施術を選ぶ

産後の身体はとてもデリケート。強い力を加える矯正は避け、やさしく整えるソフトな整体が望ましいです。整体師が妊産婦ケアに慣れているかもチェックポイントです。ママの身体に寄り添ったケアを提供してくれる院を選ぶことが、安心と効果につながります。

4. 骨盤矯正ポイント③：日常生活での姿勢・習慣を見直す

施術だけでなく、普段の姿勢や動作も大切な要素です。以下のようなポイントを意識しましょう：

• 授乳や抱っこの姿勢を左右均等にする
• 足を組まない
• 骨盤ベルトなど補助具を正しく使う
• 矯正後のストレッチや体操を取り入れる

これらを意識することで、矯正効果が持続し、再びゆがみが生じるのを防ぎます。

まとめ

産後の腰痛に悩むママにとって、骨盤矯正はとても重要なケアのひとつです。正しいタイミングで、身体に負担の少ない施術を受け、日常生活でも意識することで、体も心も軽くなります。

育児をがんばるママ自身のケアも忘れずに。あなたの体は、あなたの未来の笑顔のためにあるのです。

アクセス情報

【店舗名】産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodle
【所在地】大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
【最寄駅】地下鉄四つ橋筋線「四ツ橋駅」徒歩4分
【営業時間】9:30〜20:00（最終受付19:00）
【託児可能】平日9:30〜16:00（最終受付15:00）
【定休日】日曜・祝日
【駐車場】近隣にコインパーキングあり

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