doodleの産後ピラティスグループレッスン

出産後の体型戻しや、身体の不調に悩んでいるママさん、いませんか？
doodleでは、産後ママ向けの ピラティスグループレッスン を開催しています。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを整えることで、様々な効果が期待できるエクササイズです。産後のママさんにとって、ピラティスはまさに 理想的なエクササイズ と言えるでしょう。

産後ピラティスで得られる効果

姿勢改善
出産で歪んだ骨盤や姿勢を整え、美しい姿勢を目指せます。
腰痛や肩こりなどの改善にも効果的です。

体幹強化
インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、姿勢がよくなります。
ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます。

柔軟性向上
身体の柔軟性を高めることで、怪我の予防や血行促進効果も期待できます。

ストレス解消
リラックス効果の高いピラティスは、ストレス解消にも最適です。
育児中のストレスを軽減し、心身のリフレッシュに繋がります。

尿漏れ予防
骨盤底筋を鍛えることで、産後の尿漏れトラブルの予防・改善に役立ちます。

ダイエット効果
基礎代謝が上がり、太りにくい体作りに繋がります。

doodleの産後ピラティスグループレッスンの特徴

少人数制
少人数制なので、一人ひとりに丁寧な指導ができます。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

託児付き

無料託児をご用意していますので、お子様連れでも安心してご参加いただけます。
ママがピラティスに集中できるよう、保育士資格を持つスタッフがお子様をお預かりします。

アットホームな雰囲気
他のママさんとの交流を通して、リフレッシュできます。
育児の悩みを共有したり、情報交換したり、ママ友を作ることもできます。

経験豊富なインストラクター

産後ケアに精通したインストラクターが、丁寧に指導いたします。
身体の状態や体力に合わせて、無理のないプログラムを提供します。

産後ピラティスグループレッスンの流れ

ウォーミングアップ
身体を温め、怪我を予防します。

ピラティス
マットピラティスを中心に、様々なエクササイズを行います。
産後の身体に負担の少ない、優しい動きが中心です。

クールダウン
身体をリラックスさせ、呼吸を整えます。

料金

doodleの産後ピラティスグループレッスンは、産後のママさんの心と体をリフレッシュできる、おすすめのプログラムです。

託児あり　3,500円(税込)
託児なし　2,500円(税込)

ぜひお気軽にご参加ください。

ご予約・お問い合わせ

doodle公式LINE、またはお電話にて承っております。