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550-0013
大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
四つ橋駅から徒歩4分/駐車場あり
敷地内に8台サンキュードラッグさんの隣
敷地内に4台音を支える人力五十嵐聡センターさん横
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「朝起きたら首が回らない」「振り返るだけで激痛が走る」——産後、そんな寝違えのような症状に悩まされていませんか。多くの方が「寝方が悪かったのかな」で片づけてしまいますが、大阪市西区・四ツ橋で産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodleを営む院長の芳賀大晃です。日々多くの産後のママの体を見てきた立場から、産後特有の寝違えについて、姿勢と骨盤の視点からお話しします。
結論：産後の寝違えは寝方だけでなく、骨盤の傾きや姿勢の崩れが関係していると私は考えています。
産後の首・肩のつらさ、寝方のせいだけにしていませんか？
大阪市西区・四ツ橋の産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodleでは、姿勢と骨盤の視点から寝違えの原因を確認します。
初回体験 ¥3,000（通常¥11,000）／平日9:30〜15:00は無料託児あり。
産後、大阪市西区・四ツ橋エリアのお客様からも「寝違えを繰り返す」というお声を多くいただきます。授乳やおむつ替え、抱っこなど、同じ姿勢を長時間続ける機会が一気に増えるのが産後という時期です。さらに寝返りも制限されやすく、赤ちゃんに合わせた不自然な姿勢のまま眠ってしまうことも少なくありません。「寝方が悪かった」という一時的な原因だけでなく、産後特有の体の状態が土台にある可能性がある、というのが私の考えです。
妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」は、骨盤の靭帯をゆるめて出産をスムーズにする役割があるとされています。リラキシン自体の血中濃度は産後2週間以内にほぼ正常値に戻るとされていますが、靭帯のゆるみなどの残効は産後4〜12週ほど続くという報告もあります。さらに、結合組織が完全に安定するまでには産後6〜12ヶ月ほどかかるとも言われており、授乳中は母乳中にもリラキシンが検出され続けるため、長期的な視点でのケアが必要だと当院では考えています。この時期は骨盤だけでなく首や肩まわりの土台も不安定になりやすく、寝違えのような症状につながりやすいと感じています。
寝違えというと「枕が合わなかった」「変な姿勢で寝たから」と考えがちですが、それだけでは説明がつかないほど繰り返す方も少なくありません。骨盤の左右差そのものは、利き手・利き足と同じように個人差の範囲であることも多く、必ずしも「悪いもの」とは限らないというのが私の考えです。しかし、重要なのは骨盤の前後の傾きと重心の位置です。骨盤が前傾すると腹筋に力が入りにくくなり、反り腰のような姿勢になりやすく、その代償として上半身、特に首や肩まわりに余計な負担がかかりやすくなると感じています。
まずは体の状態を確認してみませんか？
産後の矯正は骨盤だけを見ていても不十分だというのが当院の考え方です。開いた肋骨（寸胴型の肋骨）、股関節・足関節の状態、そして巻き肩・猫背・ストレートネックといった上半身の姿勢まで含めて、全身をひとつのつながりとして捉える必要があります。体のどこかに不調があると、他の筋肉や骨格がそれをカバーしようとする「代償動作」が生じ、結果として全身が代償的に歪んでいくことがあるためです。首の寝違えも、実は骨盤や肋骨の状態と地続きになっているケースがあると、これまでの臨床経験の中で感じています。
なお、産後の骨盤矯正と体重の関係についても正直にお伝えすると、骨盤矯正そのもので体重が落ちるとは考えにくいというのが私の考えです。「矯正で痩せた」と感じる方の多くは、母乳育児や活動量の増加など複数の要因が重なっているケースだと感じています。関連して、産後骨盤矯正の効果について詳しく知りたい方は、当院の別記事「産後骨盤矯正、意味ない？その理由と本当の効果」（公開済みの該当記事URLに置き換えてください）もあわせてご覧ください。
骨は筋肉の引っ張り合いによって動いていると考えられており、強い筋肉がある側に骨は引っ張られやすくなります。縮んで緊張した状態、硬くなった筋肉もまた、バランスを崩す原因になり得ます。授乳や抱っこで左右どちらか一方に偏った姿勢が続くと、首や肩の筋肉の緊張にも左右差が生まれやすく、それが寝違えのような急な痛みとして表れることがあると感じています。骨格へのアプローチだけでなく、筋肉へのアプローチも合わせて行う必要があるというのが当院の立場です。
「施術を受けたら首が動くようになった」というお声をいただくことがありますが、それは首だけを施術した結果というより、骨盤の傾きや重心が整い、全身のバランスが変化したことによる場合も多いと当院では考えています。骨盤の傾きと重心が整うと腹筋が使えるようになり、姿勢全体が安定しやすくなる——その結果として、首や肩への負担も軽減されやすくなる、という流れです。単に「首をほぐす」だけでなく、根本にある姿勢の崩れに向き合うことが大切だと感じています。
大阪市西区・四ツ橋のdoodleでは、フランス式産後骨盤矯正とペリネケア（骨盤底筋ケア）を軸に、腹直筋離開ケアや全身骨格矯正を組み合わせた産後骨盤ケアコースをご案内しています。首や肩の不調を訴える方にも、首だけでなく骨盤・肋骨・股関節までを含めた全身の状態を確認したうえで施術を行います。心斎橋・堀江・本町エリアからお越しの方も多く、平日9:30〜15:00は育児経験のある専属スタッフによる無料託児をご利用いただけるため、お子様連れでも安心して通っていただけます。
産後ケアの院はさまざまありますが、どこに通っても一定の結果が得られる一方で、内容の濃さには違いがあると感じています。院選びに迷ったときは、次の2点を確認することをおすすめしています。
①回数・期間の目安を明確に提示しているか
②ホームページやSNSで料金・期間をきちんと発信しているか
この2点が明確な院であれば、通院の見通しを立てやすく、安心して継続しやすいというのが私の考えです。
正直にお伝えすると、寝違えのような症状は一時的なもので自然に軽くなっていくケースもあります。すべての寝違えが骨盤や姿勢の問題だと言い切ることはできませんし、医療行為ではないため「必ず改善する」といった断定はできません。ただし、同じような症状を繰り返す場合や、首だけでなく腰や肩など複数の部位に不調を感じている場合は、全身のバランスという視点から一度体の状態を確認してみる価値はあると考えています。
毎回楽しく施術してもらいました。抱っこ紐による腰痛も改善でき、正しい姿勢を指導してもらいました。骨盤矯正が終わっても又通いたいです。先生サイコー！
30代女性 1人目産後2ヶ月・産後骨盤矯正
日々の育児で身体も心も疲れていましたが、毎週この施術を楽しみにしながら通いました！こんなにもスッキリ＆自己肯定感が上がるとは驚きです。
30代女性 2人目産後2年・産後骨盤矯正
いつも丁寧にヒアリングをして施術してくださるので、つらい痛みやだるさが、本当に軽くなり、毎回来るのが楽しみでした！子育てのアドバイスもくれるので、心も身体も一緒にケアしてくれるステキな場所です！ありがとうございました！
30代女性 2人目産後3ヶ月・産後骨盤矯正
骨盤矯正はもちろんのこと、腰痛、背中痛など育児でボロボロの身体がここに来ると帰りには毎回スッキリ、身軽になります！今回で一応卒業ですが、これからも先生にお世話になっていきたいし、骨盤矯正、痛みなどある人にはオススメしていこうと思ってます！ありがとうございました♡
20代女性 1人目産後3ヶ月・産後骨盤矯正
「寝方のせい」で片づける前に、一度ご相談ください
産後の体は、あなたが思っている以上に変化しています。
今のつらさをそのままにせず、体の土台から見直してみませんか。
初回体験¥3,000をLINEで予約する
Q. 産後の寝違えは普通の寝違えと違うのですか？
A. 明確な線引きはできませんが、産後はホルモンバランスや姿勢の変化が重なりやすい時期のため、寝違えのような症状が起こりやすくなっていると当院では考えています。
Q. 授乳姿勢や抱っこ紐が寝違えの原因になりますか？
A. 直接の原因と断定することはできませんが、同じ姿勢が続くことで首や肩への負担が偏りやすくなるため、関係している可能性はあると感じています。
Q. 枕を変えれば治りますか？
A. 枕が症状の一因になっていることはありますが、姿勢全体のバランスが崩れている場合は枕だけでは根本的な改善につながりにくいというお声もいただいています。
Q. どのくらいの期間・回数で楽になりますか？
A. 個人差がありますが、当院では3ヶ月・8回を目安にした産後骨盤ケアコースをご案内しています。
Q. 初回はどんな施術をしますか？
A. 初回体験（¥3,000）ではまず姿勢や骨格の状態を丁寧に確認させていただいたうえで、無理のない範囲で施術を行います。
Q. 整体は初めてですが大丈夫ですか？
A. 初めての方にも安心して通っていただけるよう、施術前に丁寧なヒアリングを行っています。
Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？
A. 平日9:30〜15:00は育児経験のある専属スタッフによる無料託児をご利用いただけます。
Q. 産後何ヶ月から通えますか？
A. 産後の状態は人それぞれのため、気になる症状がある場合はお早めにご相談いただくことをおすすめしています。
Q. 寝違えを放っておくとどうなりますか？
A. 断定はできませんが、体の一部の不調をかばう動きが他の部位に負担をかける代償動作につながることがあると当院では考えています。
Q. 骨盤矯正と寝違えにはどんな関係がありますか？
A. 骨盤の傾きが姿勢全体に影響し、巻き肩や猫背、ストレートネックにつながることがあるため、全身のバランスとして捉えることが大切だと考えています。
Q. 料金や通院ペースを教えてください。
A. 産後骨盤ケアコースは1回¥11,000（8回券¥9,000/回）です。まずは初回体験¥3,000（通常¥11,000）からお試しいただけます。
芳賀大晃（はが だいこう）
大阪ハイテクノロジー専門学校 夜間鍼灸師学科卒業。国家資格 はり師・きゅう師、ダイエットエキスパート、大師流小児はり上級課程修了、産前産後整体mamaluxe認定店。日本国内で赤ちゃん整体を学んだ後、産前産後ケア先進国フランスに渡り、赤ちゃん整体の専門家シャルロット・オーベル氏に直接師事。野村鍼灸整骨院・肩こり専門整体院・骨盤矯正専門院・自律神経専門整体など複数の専門院での臨床経験を経て、赤ちゃんと通える産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodleを開院。3人の子どもの父親でもある。
産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodle（ドゥードル）
住所：大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B（四ツ橋駅 徒歩4分／心斎橋駅 徒歩6分）
電話：06-4400-9300
営業時間：平日 9:30〜20:00／土曜 9:30〜15:00（日祝休診）
託児：平日9:30〜15:00・育児経験ある専属スタッフ・無料
対象エリア：大阪市西区・四ツ橋・心斎橋・堀江・本町・なんば・大阪市内全域
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