診療時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30-20:00 |
託児サービス
利用時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30-15:00 | |||||||
| 9:30-16:30 |
550-0013
大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
四つ橋駅から徒歩4分/駐車場あり
敷地内に8台サンキュードラッグさんの隣
敷地内に4台音を支える人力五十嵐聡センターさん横
ご予約はこちらから
＼ 今月限定 先着5名様 ／
産後ダイエット・産後骨盤矯正が気になるなら
まず「無料の産後ダイエットPDF」を受け取ってください
LINEを追加するだけで「無料の産後ダイエットPDF」を無料プレゼント中。初回体験¥3,000のご予約もLINEから。LINEで無料PDFを受け取る（無料）
登録解除はいつでも可 ・ しつこい勧誘は一切なし
「産後なのに体重が全然落ちない…」「育児で忙しくて自分のことが後回しに…」
そんな悩みを抱えながら、毎日赤ちゃんのお世話をしているママへ。
実は、産後ダイエットが失敗する最大の原因は「骨盤の歪み」にあります。食べ過ぎでも運動不足でもありません。産後の体は出産を通じて骨盤が大きく開き、放置すると代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体質になってしまうのです。
この記事では、産後0〜6ヶ月のママが知っておくべき「産後ダイエットの正しい順序」と「骨盤矯正が体型回復に欠かせない理由」を、大阪市西区で産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodle（ドゥードル）を営む院長・芳賀大晃が徹底解説します。
読み終えたとき、なぜ今まで痩せなかったのかが必ずわかります。
「食事を減らしているのに体重が落ちない」「育児で動いているのにウエストが細くならない」——このような声は産後のママから非常によく聞きます。
多くの方がまず試みるのは、食事制限・運動・ファスティングといった一般的なダイエット法です。しかしこれらは産後の体には効果が出にくく、むしろ体に負担をかけることもあります。
なぜでしょうか？答えは「産後の体に通常のダイエットが通用しない、特殊な状態が重なっているから」です。その最大の原因が「骨盤の歪みによる代謝低下」です。
これらに加えて骨盤の歪みが重なることで、産後の体は「太りやすく・痩せにくい」状態が続きます。だからこそ産後ダイエットには、産後専門のアプローチが必要なのです。
doodleには大阪市西区をはじめ、心斎橋・堀江・本町・なんば・四ツ橋エリアから多くのママが通われています。「他の整体や食事制限をやり尽くしてここに来た」という方がほとんどです。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ「土台」です。正常な位置にあれば内臓・筋肉・神経・血管がすべて正しく機能しますが、歪むと体全体に連鎖的な悪影響が及びます。
① 内臓が下垂してお腹がぽっこり出る
骨盤が開くことで内臓を支える力が弱まり、子宮・腸・膀胱などが下方に落ちます。これが産後の「下腹ぽっこり」の主な原因です。いくら腹筋をしても解消しないのは、内臓の位置が問題だからです。
② 基礎代謝が低下して脂肪が燃えにくくなる
骨盤の歪みは姿勢の崩れを引き起こし、筋肉が正しく使われなくなります。特にお腹周りのインナーマッスルが働かなくなることで、じっとしていても消費するカロリー（基礎代謝）が大幅に低下します。
③ 血行・リンパが滞りむくみ・冷えが慢性化する
骨盤周辺の血管・リンパ管が圧迫されて流れが悪化します。老廃物が蓄積しやすくなり、産後に多い足のむくみ・冷え・セルライトの原因になります。
④ ホルモンバランスが乱れてメンタルにも影響する
骨盤の歪みは自律神経の乱れにもつながり、女性ホルモンの分泌が不安定になります。産後うつ・気分の落ち込み・睡眠の質低下も、骨盤の歪みと無関係ではありません。
この3つが重なった体に通常のダイエットを行っても効果が出ないのは当然です。まず骨盤という「土台」を整えることが、産後ダイエット成功の絶対条件です。
産後ダイエットと骨盤矯正には、「早いほど効果が出やすい」という明確な理由があります。それはリラキシンというホルモンの働きです。
リラキシンは出産に向けて骨盤の靭帯をやわらかくするホルモンで、産後6ヶ月ほどかけて徐々に減少します。このホルモンが残っている間は骨盤が動きやすく、矯正効果が非常に高い「骨盤のゴールデンタイム」です。
産後0〜1ヶ月（準備期）
施術より母体の回復を最優先に。骨盤ベルトで固定しながら安静に過ごします。1ヶ月検診でOKが出たら次のステップへ。
産後2〜3ヶ月（スタート推奨時期）
doodleでは自然分娩なら産後1ヶ月から、帝王切開なら産後2ヶ月から施術開始が可能です。骨盤がやわらかくリラキシンが十分に残っているこの時期は、施術効果が出やすいベストタイミングです。
産後4〜6ヶ月（ゴールデンタイム）
骨盤の可動性と矯正効果のバランスが最も高い時期。ウエスト・ヒップの変化が顕著に現れやすく、体重も落ちやすくなります。この時期の集中ケアで体型が大きく変わります。
産後7ヶ月以降（継続ケア期）
リラキシンが減り骨盤が安定してきます。矯正は引き続き有効ですが、歪んだまま固まると回数が多く必要になる場合があります。
※ doodleでは産後何年経っていても骨盤矯正を受けることができます。ただし早めに始めるほど短い期間・少ない回数で効果が出やすいのは事実です。「まだ間に合うか」と思っているなら、今が一番早いタイミングです。
この記事を読んでいるあなたへ
産後0〜6ヶ月のゴールデンタイムは、読んでいる今この瞬間も過ぎています。気になったら今すぐLINEで相談だけでも大丈夫です。無料PDFも受け取れます。LINEで無料相談する（無料）
骨盤矯正は「骨盤を整えるだけ」ではありません。体全体のバランスが回復することで、ダイエットに直結する多くの変化が連鎖的に起こります。doodleでは痛み・姿勢・体型・体重のすべてのお悩みに対応しています。
開いた骨盤が正しい位置に収まることでウエストが自然と細くなります。「矯正後にズボンのサイズが変わった」というお声を多くいただきます。下腹のぽっこりも改善されます。
骨盤が整うと姿勢が改善し、眠っていたインナーマッスルが正しく機能します。食事量を変えなくても消費カロリーが増え、脂肪が燃えやすい体質へ変わります。doodleでは3ヶ月で平均マイナス9kg程度の減量実績があります。
骨盤周辺の血流とリンパの流れが改善され、産後に多いむくみや冷えが解消します。「足がすっきりした」「靴下の跡がつかなくなった」というお声も多いです。
育児中の授乳・抱っこ・おむつ替えで蓄積した体のゆがみが解消されます。体が楽になることで日常の運動量も自然と増え、ダイエット効果を後押しします。
体型・体重の変化は外見だけでなく、心にも大きく影響します。「変わると自信につながり、心にも余裕ができ育児を笑ってできています」という声が多く寄せられています。
「食事制限」「運動」「骨盤矯正」など産後ダイエットの方法はさまざまあります。産後0〜6ヶ月のママにとって何が最も適切か、正直に比較します。
厳しい食事制限：授乳中は母乳の質・量に影響するため不向き。体重は一時的に落ちても体型は変わらず、体力低下・産後うつのリスクも高まります。doodleでは「無理な食事制限なし」を方針としています。
激しい運動（HIIT・ランニングなど）：産後6ヶ月未満は骨盤底筋への負担が大きく、尿もれや骨盤の歪み悪化の原因になる可能性があります。骨盤が整ってから行うのが正解です。
ウォーキング：産後の体に適した適度な運動です。ただし骨盤が歪んだままだと膝・腰への負担が増すため、骨盤矯正との組み合わせが理想的です。
骨盤ベルト：産後直後の固定には有効ですが、歪みを根本から整える効果はありません。あくまで補助として使いましょう。
骨盤矯正（整体）：産後0〜6ヶ月のダイエットに最も適した方法です。授乳中でも安全に受けられ、体型・体重・腰痛すべてに効果があります。
骨盤矯正＋遺伝子検査ダイエット（doodleの組み合わせ）：最も効果が高い方法です。骨盤を整えながら、遺伝子検査をもとに体質に合った食事・生活習慣をアドバイスすることで、効率よく体型と体重を改善できます。
結論：産後0〜6ヶ月のベストアプローチは「骨盤矯正で土台を整えながら、体の回復に合わせて運動を加えていく」段階的なプログラムです。
doodleでは「いつまで続くかわからない産後骨盤矯正」ではなく、3ヶ月で卒業できる産後ケアプログラムをご提案しています。初回体験時に最適な通院期間と内容を明確にお伝えします。
※ プログラムの内容はお一人おひとりの状態に合わせてオーダーメイドでご提案します。
施術と並行して自宅でのセルフケアを取り入れると、効果がさらに上がります。育児の合間にできるシンプルなものを4つご紹介します。
腟・肛門をギュッと5秒締め、5秒かけてゆっくり緩める。1セット10回・1日3セットが目安です。授乳中・抱っこ中でもできます。doodleが取り入れているペリネケア（骨盤底筋ケア）の考え方に基づいており、尿もれ改善・ウエスト引き締めに効果的です。
四つ這いになり、息を吸いながら背中を反らせ（牛ポーズ）、息を吐きながら背中を丸める（猫ポーズ）。ゆっくり10回繰り返します。骨盤周辺をほぐし、矯正の効果を持続させます。産後3〜4週以降から始めましょう。
授乳中は猫背になりがちで骨盤の歪みを悪化させます。授乳後に両手を背中で組んで胸を前に張り、30秒キープするだけで、肩こりと骨盤への負担が大きく変わります。
仰向けで両膝を立て、息を吐きながらお腹を薄くして腰を床に押し付け5秒キープ。10回繰り返します。骨盤を正しい位置にリセットしながら体幹を強化できます。赤ちゃんが寝たあとの3分でできます。
⚠️ 産後NGな行動：産後早期の激しい腹筋・スクワット・ランニングは骨盤底筋への負担が大きく、尿もれや歪みの悪化につながります。焦らず段階的に体を動かすことが重要です。
→ セルフケアだけでは限界があります。根本的な骨盤の歪みを整えるには専門の施術が必要です。doodleのフランス式産後骨盤矯正について詳しくはこちら
実際にdoodleに通われたママたちの声をご紹介します。大阪市西区・四ツ橋エリアのほか、心斎橋・堀江・本町など大阪市内各地からお越しいただいています。
一人では頑張れなかったけど、先生と二人三脚なので頑張ることができました！痩せてキレイになることで自己肯定感が上がって、良いこと尽くし！スッピンで歩くのも余裕になりました！ありがとうございました。
（AK様・産後骨盤矯正＆ダイエット）
産前、大好きだった手持ちの洋服が入るようになりました。ダイエット頑張ってよかったです。キレイなママ目指してこれからも頑張ります。（53kg→46kg）
（MN様・産後骨盤矯正＆ダイエット）
産後ボロボロ&太った身体を鏡で見るのがイヤでした。でも先生の施術と献身なサポートのおかげで楽しく且つ真剣に取り組むことができ、今では見違えるほど変われました！変わると自信につながり、心にも余裕ができ育児を笑ってできています♡何よりも先生の人柄が素晴らしいです！本当に感謝してます！！ありがとうございました♡
（KS様・産後骨盤矯正＆ダイエット）
いつも丁寧にヒアリングをして施術してくださるので、つらい痛みやだるさが、本当に軽くなり、毎回来るのが楽しみでした！子育てのアドバイスもくれるので、心も身体も一緒にケアしてくれるステキな場所です！ありがとうございました！
（AS様・産後骨盤矯正）
元々、産後の骨盤矯正を目的に通っていましたが、矯正はもちろん、姿勢やボディーラインも良くなり、自分の自信につながりました！託児も安心して利用でき大満足です！ありがとうございました。
（TY様・産後骨盤矯正）
仕事と育児で凝り固まった体が先生のところに来ると本当にスッキリ楽になります！1時間で出来ることを目一杯詰め込んでくれて、動き回ってくれる先生を見て、いつもすごいなぁとただただ感心しています(笑)
（OT様・産後骨盤矯正）
ママがキレイになる間、息子も楽しい時間を過ごす。doodleがあってくれてよかったです!!!
（NH様・産後骨盤矯正）
日々の育児で身体も心も疲れていましたが、毎週この施術を楽しみにしながら通いました！こんなにもスッキリ＆自己肯定感が上がるとは驚きです。引き続きお世話になりたいです。先生、スタッフの方々、本当にありがとうございました！
（HF様・産後骨盤矯正）
毎回楽しく施術してもらいました。抱っこ紐による腰痛も改善でき、正しい姿勢を指導してもらいました。骨盤矯正が終わっても又通いたいです。先生サイコー！
（DK様・産後骨盤矯正）
骨盤矯正はもちろんのこと、腰痛、背中痛など育児でボロボロの身体がここに来ると帰りには毎回スッキリ、身軽になります！今回で一応卒業ですが、これからも先生にお世話になっていきたいし、骨盤矯正、痛みなどある人にはオススメしていこうと思ってます！ありがとうございました♡
（SH様・産後骨盤矯正）
＼ 今月限定・先着5名様 ／
口コミを読んで気になったあなたへ
まず無料PDFから始めてみませんか？
「産後0〜6ヶ月にやるべきダイエット習慣7選」を
LINEに登録するだけで今すぐ受け取れますLINEで無料PDFを受け取る
初回体験¥3,000のご予約もLINEから可能です
doodleでは自然分娩なら産後1ヶ月から、帝王切開なら産後2ヶ月から施術開始が可能です。産後骨盤矯正は年数に関係なく受けることができます。まずはお気軽にご相談ください。
産後6ヶ月はリラキシンホルモンの影響で骨盤がやわらかく、矯正効果が最も出やすいゴールデンタイムです。この時期を逃すと骨盤が歪んだまま固まる可能性が高く、施術の回数・期間が増える傾向があります。
はい、まったく問題ありません。doodleは薬・電気器具を一切使わない手技のみの施術です。母乳・赤ちゃんへの影響はありません。
もちろんです。doodleには完全予約制の無料託児サービスがあり、お子様一人につき専属スタッフが対応します。施術室隣接のキッズスペースで、子育て経験豊富なスタッフがお預かりします。ベビーカーでのご来院もOKです。
doodleでは8〜10回の卒業型プログラムをご提案しています。3ヶ月で平均マイナス9kg程度の減量実績があります（個人差あり）。「だらだら継続する必要はありません」というのが当院の方針です。
はい。四ツ橋駅から徒歩4分、駐車場完備のため、大阪市内はもちろん近隣からもお越しいただいています。心斎橋・堀江・本町・なんばエリアからもアクセスしやすい立地です。
doodleでは無理な食事制限をすすめていません。遺伝子検査をもとに体質に合った食事・生活習慣をアドバイスし、無理なく続けられるダイエットをサポートします。
芳賀 大晃（はが だいこう）
産後骨盤矯正・ダイエット専門院 doodle（ドゥードル）院長
大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B
大阪ハイテクノロジー専門学校 夜間鍼灸師学科卒業。鍼灸整骨院・肩こり専門整体院・骨盤矯正専門院・自律神経専門整体など複数の専門院での臨床経験を経て、赤ちゃんと通える産後骨盤矯正・ダイエット専門院doodleを大阪市西区に開院。「産後ママに必要なのは、一人の女性の身体へ戻るための時間とケア」という思いのもと、3ヶ月で卒業できる産後ケアプログラムを提供している。二人の娘を持つ父親でもある。
【保有資格】国家資格 はり師 ／ 国家資格 きゅう師 ／ ダイエットエキスパート ／ 大師流小児はり上級課程修了
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の医療アドバイスではありません。産後の体調に不安がある方はかかりつけ医にご相談ください。
産後の体型回復・ダイエットに悩んでいるなら、まず一歩踏み出してください。
＼ 今月限定・先着5名様限定 ／
初回体験特別価格
¥3,000（通常¥11,000）
doodleが選ばれる4つの理由
LINEで初回体験を予約する（¥3,000）Hot Pepper Beautyから予約する
📞 06-4400-9300（施術中は出られない場合があります）
🕐 月〜土 9:30〜20:00（日祝休診）
📍 大阪府大阪市西区新町1-8-24 FM Yotsubashi BLDG 5B（四ツ橋駅徒歩4分）
「まだ迷っている…」という方も、まずLINEで相談だけでも構いません。無料の産後ダイエットPDFも今すぐ受け取れます。
