妊娠中の身体の不調、我慢していませんか？

妊娠中こそ「専門的な産前産後ケア」が必要な理由

妊娠してから

• 腰が痛くて立ち上がるのがつらい
• 恥骨や股関節がズキッと痛む
• 肩こり・背中の張りがひどくなった
• 足のむくみやだるさが取れない
• 夜、寝返りのたびに目が覚める

こんなお悩みを感じていませんか？

「妊娠中だから仕方ない」
「産んだら治るはず」

そう思って我慢しているマタニティの方は、とても多いです。
でも実はその不調、妊娠中の身体の変化を正しくケアできていないサインかもしれません。

妊娠中の身体は、想像以上に負担がかかっています

妊娠中の身体では、次のような変化が同時に起こっています。

• ホルモンの影響で関節・靭帯がゆるむ
• お腹が大きくなり、反り腰・猫背になりやすい
• 骨盤が少しずつ開き、バランスが崩れる
• 体重増加で腰・股関節・足に負担が集中

この状態で日常生活を続けると、
腰・恥骨・股関節・背中・肩に痛みや違和感が出やすくなるのは自然なことです。

問題は、
「そのまま放置してしまうこと」

妊娠中の身体の歪みは、産後にも影響します

妊娠中の身体の歪みや負担をそのままにしていると、

• 産後も腰痛が続く
• 骨盤が戻りにくい
• 抱っこ・授乳でさらに痛みが悪化
• 体型が戻らない、疲れやすい

といった 産後トラブルにつながるケースが少なくありません。

だからこそ、
「産後のために、妊娠中からケアする」
という考え方がとても大切になります。

一般的なマッサージや整体では不安な理由

マタニティの方から、よくこんな声を聞きます。

• 「どこに行っていいかわからない」
• 「妊娠中でも本当に大丈夫？」
• 「断られたことがある」

実際、妊娠中の身体はとてもデリケート。
妊娠週数・体調・お腹の状態を理解していない施術は、逆に不安を強めてしまいます。

そのため、
✔ 妊娠中の身体の構造
✔ 骨盤・股関節・姿勢の変化
✔ 安全な触れ方・施術範囲

これらを熟知した産前産後ケア専門院でのケアが重要になります。

産前産後ケア専門院doodleでできること

doodleでは、
「強く押す」「無理に矯正する」ことはしません。

マタニティの方に合わせて、

• 骨盤・背骨・股関節のバランス調整
• 腰・恥骨・お尻まわりの負担軽減
• 呼吸がしやすくなる姿勢づくり
• むくみ・だるさのケア
• 出産・産後を見据えた身体づくり

を、安心・安全を最優先に行います。

施術後に
「呼吸が楽」
「立ち上がりやすい」
「身体が軽い」

と感じられる方も多いです。

こんな妊婦の方におすすめです

• 妊娠してから身体の痛みが増えた
• 恥骨・股関節・腰の違和感が不安
• できるだけ楽に出産・産後を迎えたい
• 妊娠中でも安心して通える場所を探している
• 産後の骨盤ケアも視野に入れている

ひとつでも当てはまるなら、
今のうちに身体を整えておく価値は十分あります。

妊娠中だからこそ、身体を大切にしてほしい

妊娠中は、
「赤ちゃんのために我慢する時期」ではありません。

お母さんの身体が整っていることが、
✔ 出産
✔ 産後の回復
✔ 育児のしやすさ

すべてにつながります。

「まだ我慢できるから」ではなく、
「今だからこそ整えておこう」
そんな選択肢として、マタニティ整体を知っていただけたら嬉しいです。

◆最後に、これから赤ちゃんを迎える方へ

妊娠や出産、そして子育ては、「正解」を知っていればうまくいくものではありません。

でも一方で、知っているだけで、少し楽になること
知らなかったことで、すれ違ってしまうことも、確かに存在します。

これまでお話ししてきたように、妊娠中や産後は、ママもパパも余裕を失いやすい時期です。

だからこそ、一人で抱え込まず、夫婦だけで何とかしようとしすぎず、「考えるための材料」を持っておくことが、関係を守る助けになることがあります。

そんな思いから、フランスで広く認知されているパパの子育てワークショップを開催している Atelier du futur papa と共に、妊娠中・産後の夫婦関係や子育てについて考えるためのファクトシートや資料を制作しました。

どれも、「こうすべき」と教えるものではありません。

今の自分たちにとって、何が大切かを話し合うきっかけになること、それを目的にしています。

産後の夫婦関係を守るための7つのヒント https://www.canva.com/design/DAG_k7Su6ag/uJSPJxLIZ088AYaCaBFJng/view?utm_content=DAG_k7Su6ag&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h40db51c4ba

産後における「父親の役割」パパとして大切な7つのステップ
https://www.canva.com/design/DAG_bfsW_FQ/rlQ9e1OcPwenVh07Q7Y17g/view?utm_content=DAG_bfsW_FQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h8db0e0995e

パパとしてしっかり関わるための7つの実践的アドバイス
https://www.canva.com/design/DAG_kyBVF6w/Q792gqTpM_d8gS9C3jVxlA/view?utm_content=DAG_kyBVF6w&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=ha06784e67a

また、「読んで分かる」だけでなく、
実際に体を動かしながら学びたい方に向けて、
パパ向けの実践型ワークショップも行っています。

赤ちゃんをどう抱くのか。
どう関わると安心するのか。
ママの身体が、妊娠中・産後にどう変化するのか。

知識だけでなく、実感として理解するための時間です。

パパが「できるようになる」ことよりも、
「一緒に育てていく感覚」を持てることを大切にしています。

《2時間の実践型パパのワークショップ》

子育ては、始まってから学ぶこともできます。

でも、始まる前に少しだけ準備しておくことで、救われる場面も、きっとあります。

この文章や資料、ワークショップが、これから赤ちゃんを迎える方、
妊娠中の不安を抱えている方にとって、小さな支えや安心につながれば幸いです。

必要なときに、必要なところだけ、使ってもらえたら嬉しく思います。

はじめてのパパ・ママのための赤ちゃんケア30の実践ガイド

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当院は、子連れOK（無料託児サービス付き）の産後骨盤矯正・ダイエット専門整体です。「身体の痛み・体型の歪み」の改善はもちろん、大切な「ママの心」をサポートできる環境作りを目指しています！お子様が過ごせる遊び場も完備しています。《doodle》ではご出産前からご出産後までしっかりとサポートさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください♪
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